ladnie ladnie

jak wiecie pociągi pośpieszne są nawet nowoczesne- niektóre ja nimi nie jeżdże ale tak się zastanawialem czy będą je graficiarze malować... dzisiaj pierwszy raz zobaczyem taki nowoczesny pociąg pomalowany: i nawet ładnie wygląda

i już po treningu: ŚRODA klatka - WL 12/10/8/8 - - ładnie poszło- tak jak trzeba - wyciskanie sztangielek-skos- 4x8 - nie mogę tu zwiększać bo mam za krótkie gryfy - i bawię sie. robie rózne wersje a supinacją, bez- takie różnie - rozpiętki-skos - ok - pompki na poręczach - 4x max. - jestem w miłym zaskoczeniu że aż tyle poszło to na tyle pozdro

Ładnie się zapowiada, powodzenia w realizacji celów.

[...] o efektach program ktory stosowalem byl na sile ten co rozpisal mi tomot (za co jeszcze raz wielkie dzieki) stosowalem ten program przez 6 albo 7 tygodni juz nie pamietam dokladnie , dieta byla, suplementacja to : Xp+Cp regeneracja: to staralem sie spac przynajmniej po 8 godzin i raczej mi to wychodzilo no czasem moze tylko 7,5 trening ten [...]

Myślałem że rozpiska będzie niezadowalająca, co okazało się bardzo mylne! Po wykonaniu wszystkich serii normalnie banan na twarzy! Wszystko ładnie napuchło 100% zadowolenia! jeszcze raz Wielkie Dzięki za pomoc! Mam nadzieje że będę mógł liczyć na twoje porady w późniejszym terminie :)

Dzień treningowy ________________________________________________________ przysiady sztanga 40kg 45kg 45kg 50kg prostowanie nóg siedząć 60kg 67kg 75kg łydy 2x max 130kg _________________________________________________________ wl 60 60 65 65 rozpiętki skos dół 10kg-10 13kg-10 _________________________________________________________ ściąganie [...]

Estradiol poniżej wykrywalności w labolatorium. Coś chyba złe przepisałeś ten wynik. Jeżeli masz poniżej widełek e2 to wbijasz teraz dalej schematem e3d 1666 iu hcg i po 5000 idziesz znów się badasz. Oczywiście anastrazol obstawiasz. Testa masz już ładnie wysoko, prl w normie. Wiec tylko teraz hcg podniesie Ci e2 i jak wyniki będą ok ( test [...]

To się nazywa "szacunek dla starszych". To ładnie ze strony czteroletniego brzdąca (taki wiek wynika z daty urodzenia w Twoim profilu). Pozdrawiam

http://desmond.imageshack.us/Himg834/scaled.php?server=834&filename=cooltext674841405.png&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg543/scaled.php?server=543&filename=cooltext670077848.png&res=medium Plecy : - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 12 12 10 ( z użyciem ławki) - Podciąganie na drążku podchwytem 10 8 8 - Podciąganie linek [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg651/scaled.php?server=651&filename=renderedimage11.png&res=landing Plecy : - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 12 12 10 ( z użyciem ławki) - Podciąganie na drążku podchwytem 10 8 8 - Podciąganie linek wyciągu dolnego w siadzie 12 12 12 50 kg - Ściąganie drążka zza głowę 15 12 12 6 kafel - Szrugsy z [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=renderedimage19.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Uda: - Przysiady ze sztangą na barkach: 14 12 10 30kg, 35kg, 45kg http://www.youtube.com/watch?v=dnm3FV0Agh8&feature=youtu.be - Wypychanie ciężaru na suwnicy: [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg823/scaled.php?server=823&filename=renderedimage22.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie ( do klaty ) 15 12 10 40 kg http://www.youtube.com/watch?v=a_4-x_KqzDk&feature=youtu.be - Unoszenie ramion [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg577/scaled.php?server=577&filename=renderedimage25.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej GILOTYNA: 12 10 8 60kg - Dipy: 8 8 8 - Wyciskanie sztangielek na skosie dolnym: 16 12 12 20kg - Rozpiętki na [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg832/scaled.php?server=832&filename=renderedimage26.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Plecy: - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem do brody 12 12 12 12 http://www.youtube.com/watch?v=q3o0eADxS9E&feature=youtu.be - Podciąganie na drążku [...]

ja chłopaków popieram za plany zmian w prawodawstwie, tu robią konkretną robotę Ja chłopaków nie popieram, bo oni jedynie MÓWIĄ, że robią konkretną robotę w prawodawstwie. Z perspektywy szarego obywatela stwierdzam, że do mówienia się to ogranicza. Dobra, koniec o polityce. Shao-z tego co pamiętam, już kiedyś ładnie prosiłem, byś nie próbował [...]

ladnie Kuba sylwetka sie prezentuje Siodema zdaje mi sie, ze cos mi wisiales, chyba kola?

NO busek niby tak dobre jest najpierw Sw przez kilak alt dobrze potrenować. wszystko opanować. później ładnie urosnąć to już jak maszyna do zabijania

To ładnie 150

siema pany wie kto co to moze byc... na postoju klima chlodzi bardzo ladnie, ale podczas jazdy juz chvja, klima chodzi ale od razu zaczyna leciec cieple powietrze...

o spam żyje :D co jest knury i wieprze nieskrobane ? kto chce w ryj ? moge cie czak z półobrotu dojechac, ladnie go wykonuje :D Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2011-09-16 12:34:53